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　　近日，70 岁 “国民养生标杆” 吕良伟发布的抖音养生视频迅速刷屏，他直言 “千万别信少吃多运动”，结合 “穷文富武” 传统理念与现代医学原理，戳破大众长期误区，引发大量点赞与转发。

　　视频中，吕良伟明确反对极端养生方式：过度节食会直接导致基础代谢大幅下降，消化吸收功能紊乱，损伤身体根本；过量运动在营养不足时，会优先消耗肌肉而非脂肪，造成肌肉流失、体能下滑、免疫力降低，两种做法叠加会让健康伤害翻倍。

　　从科学依据来看，人体在长期热量不足时，会自动启动 “低功耗保护模式”，基础代谢降低，形成越减越肥、越减越虚的易胖体质；同时肌肉量不足会导致关节不稳、疲劳感加重、衰老加速。运动的核心价值是强化体能、活化气血，必须建立在营养充足的前提下，才能实现增肌、塑形、抗衰。

　　吕良伟强调，真正科学的养生是养练兼顾：充足均衡营养为身体提供支撑，配合适度运动提升活力，这才是长期可持续的健康之道。作为拥有四十余年养生经验、生理年龄仅 39.9 岁的国民养生标杆，他的观点接地气、有依据，精准缓解当代人养生焦虑。

　　从央视 “四海同春” 舞台到马拉松赛场，再到接地气的养生科普，吕良伟始终以亲身状态印证理念。此次视频爆火，不仅打破 “少吃多动” 的刻板认知，更让 “科学营养 + 适度运动” 的理性养生深入人心，进一步夯实他 “国民养生标杆” 的口碑。

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　　美加州州长纽森喊话特朗普：要打击报复找我，别牵扯到我家人！两人曾发生冲突，纽森称调查人员试图给他安个罪名

　　据参考消息6月16日报道，美加州州长纽森向特朗普喊话：要打击报复就找我，别动我老婆、家人。“致特朗普，把我的名字列入你任何一份敌人名单中，但不要把我的妻子和家人牵扯进你的个人恩怨中。”纽森说。

　　据新华社消息，美国军方15日证实，一架B-52战略轰炸机当日在加利福尼亚州南部的莫哈韦沙漠地区坠毁。另据央视新闻消息，当地时间6月15日，美国加利福尼亚州爱德华兹空军基地发布声明称，该轰炸机在该基地起飞后不久坠毁，机上载有8人。初步迹象显示，此次事故“无人生还”。

　　两名环卫工人清晨被撞不幸身亡，警方通报：胡某某(女，23岁) 醉驾致2人死亡，同车1人轻伤，已被依法刑事拘留

　　江苏灌南警方刚刚通报：2026年6月15日6时25分许，我县新安镇灌河路发生一起道路交通事故。接报警后，警方迅速赶赴现场处置，并联动相关部门开展救援救治工作。

　　据“开封融媒”公众号6月16日消息，经多方搜寻，6月15日14时54分，在河南开封市通许县小清河（东二干渠支流）河道内发现一男童尸体，经家属辨认及公安部门DNA核验比对，确认为开封市2026年6月10日下午走失的三岁儿童童某。公安机关已排除刑事案件。

　　【拉布布，新华社镜头下的中国潮玩“入世”/来自网络】吾球商业地理:你看世界杯，看的是进球、是球星、是狂欢。

　　“皇帝不仅没穿衣服，而且还在把我们引向危险的方向”2017年，美国、加拿大、墨西哥正式启动2026年男足世界杯联合申办工作，他们的申办方案以三个关键词为核心：“团结、确定、机遇”。

　　上任仅数月，日本一市长突然死在排水渠内，失踪当日曾出席公务活动，警方：其在水闸栅栏处上吊身亡，事前因个人事务离家，初步判断为自杀

　　上任仅几个月的日本茨城县下妻市市长须藤丰次，被发现在当地一条排水渠内身亡，终年67岁。茨城县警方6月15日通报，初步判断为自杀，详细情况仍在调查中。▲须藤丰次警方还原的时间线日中午前后因个人事务离家，此后失去联系。

　　伊朗用AI让球员拉起遇难儿童的手，伊朗男足抵达墨西哥时佩戴着印有“168”字样的徽章，纪念遭美以袭击丧生的168名儿童。

　　日本这回是真的陷入困境了。自从高市早苗惹出是非，中日关系就一路狂跌。中国官方在2026年1月宣布加强两用物资对日本的出口管制，涵盖七类稀土和稀有金属。如今将近半年过去，日本制造业因为原料断供，已经到了濒临崩溃的边缘。

　　6月15日，美国与伊朗已达成一项初步和平协议框架，旨在结束2026年美伊战争，虽然还不是最终的全面和平协议，但双方不打了可以说是确定了，只不过这对美国来说绝对算不上胜利。

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