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　　【运动功法】蔡老常做的体操包括10节，做1遍约10分钟，一般每天早晚做1次，可达清脑、镇痛、宽胸、安神等功效，使血压保持稳定。此操动作如下，节拍均为4×8。

　　【养生原则】柴老师说生命在于运动。 老师认为人应该经常锻炼、经常劳动，形成规律，坚持始终。但不论是运动和劳动，都不当使其过度，力戒太过或不及，要动静结合、劳逸适度。

　　【养生原则】更年期：强调适当运动，如散步、跳舞等，情绪稳kaiyun官网开云定、心态平和、生活规律。 对月经病患者，宜选择适当的运动项目，如散步、太极拳等；应避免剧烈运动，如那些运动量大、导致大汗淋漓的项目 爱劳动，也是...