开云中国 - Kaiyun体育筑梦官方网站

　　为提升居民健康素养，普及顺应时令、因地制宜的科学养生知识，3月10日，上马街二社区开展春季养生知识讲座。活动聚焦北方春季多风、干燥、温差大的气候特点，为辖区40余名居民送上了一份“量身定制”的健康指南。

　　讲座中，针对北方春季气温起伏不定的特点，营养师从“饮食调养、起居作息、运动锻炼、情志调节、疾病预防”五大维度展开讲解。在饮食方面，营养师结合北方春季多风干燥的地域特征，重点推荐了健脾祛湿、润肺防燥的饮食搭配，向居民介绍了红枣枸杞粥、菠菜拌木耳等家常养生食谱，既贴合本地饮食习惯，又兼具实用价值。

　　此外，营养师还示范了晨起拉伸、饭后慢走等温和运动方式，提醒大家春季锻炼应循序渐进，避免过度劳累。互动环节中，居民们踊跃提问。“春季关节疼痛怎么缓解”“家里老人血压波动大该注意什么”等问题得到营养师的耐心解答。现场气氛热烈，居民纷纷表示讲座内容实用、贴近生活。

　　kaiyun开云

　　kaiyun开云

　　此次活动的开展，不仅让居民掌握了科学的春季养生方法，更传递了社区对居民健康的暖心关怀。